ASMR hiện đang là trào lưu rất hot trên mạng khi xuất hiện rất nhiều Youtuber liên tục cho ra đời những ASMR video có nội dung là những tiếng nói chuyện thì thầm, tiếng gõ của đồ vật, tiếng rót nước, tiếng nhai đồ ăn,… Nếu bạn vẫn còn phân vân và thắc mắc không biết ASMR là gì và có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của con người thì hãy cùng Thợ sửa xe tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Nội Dung Chính Trong Bài Viết
ASMR là gì?
ASMR chính là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Autonomous Sensory Meridian Response” dịch ra tiếng Việt có nghĩa là “Những phản ứng cực khoái độc lập” hay “Những phản ứng kích thích cảm giác tự động”, cụ thể trong đó:
- Autonomous: Chỉ sự tự động, không còn giữ được kiểm soát.
- Sensory: Danh từ chỉ giác quan hoặc những cảm xúc thuộc về cảm giác.
- Meridian: Sự đỉnh cao, tuyệt đỉnh được một điều gì đó đem lại.
- Response: Chỉ phản ứng của con người.
ASMR là từ ngắn gọn được dùng để miêu tả những cảm giác rùng mình ở đầu hoặc cổ và đôi lúc còn truyền đến tay và chân khi cơ thể bạn cảm nhận được những âm thanh có tính kích thích hay sự êm ái, đê mê 1 cách cực đỉnh. Hiện tượng này thường xảy ra thành từng đợt chứ không đến dồn dập cùng 1 lúc. Nhiều người còn đánh giá rằng ASMR hoàn toàn có thể so sánh với một cơn cực khoái do quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c mang lại.
ASMR không đơn thuần chỉ là những cảm giác kích động về âm thanh mà còn về cả phần hình ảnh nữa. Nếu chỉ có âm thanh thì ASMR phải là những hiệu ứng âm thanh chân thật nhất và hoàn toàn không được lọt vào bất cứ tạp âm nào cả. Để khi nghe những âm thanh này bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu, sự thoải mái lan tỏa khắp cơ thể khiến cơ thể bạn nhanh chóng tiến vào trạng thái thư giãn.
Còn nếu đi kèm là hình ảnh thì ASMR thường xuất hiện khi bạn đang xem một hành động được lặp đi lặp lại nhiều lần. Ví dụ như lúc nấu ăn, ăn thức ăn, xoa bóp hoặc những cử động của bàn tay,…
Các nhân tố tạo nên âm thanh ASMR
Cảm giác hưng phấn do ASMR tạo ra có thể xuất hiện nếu bạn tiếp xúc với một số kích thích bằng: Âm thanh, hình ảnh, chất liệu, mùi hương hoặc sự đụng chạm. Một số âm thanh phổ biến có hiệu ứng ASMR nổi tiếng trên Youtube hiện nay phải kể đến như:
- Tiếng nhai nuốt thức ăn (ASMR Eating, ASMR Mukbang): Đây có lẽ là thứ âm thanh gây nghiện nhất đúng không nào? Khi cảm thấy đói bụng thì hẳn những tiếng nuốt đồ ăn hay cắn đồ ăn giòn rụm sẽ khiến bạn không thể kiềm chế được và nuốt nước miếng ừng ực rồi. Lúc đó có cảm giác như mình đang được ăn vậy.
- Tiếng mưa rơi: Đối với những ai khó đi vào giấc ngủ thì tiếng mưa chắc chắn sẽ là nhân tố giúp cải thiện rất tốt cho giấc ngủ của bạn đấy. Người ta thường bảo nhau rằng, trời mưa sẽ giúp giấc ngủ trở nên ngon hơn và tiếng mưa bằng hiệu ứng ASRM chắc chắn sẽ giúp ích nhiều cho bạn đó.
- Tiếng thì thầm (Whisper): Đây cũng là loại âm thanh ASMR phổ biến và cũng có khả năng gây hiệu ứng rõ ràng nhất, đặc biệt là đối với giọng nữ. Người làm chỉ cần nói thì thầm nhẹ nhàng là đã có thể tạo hiệu ứng gây ấn tượng rồi.
- Tiếng gõ (Tapping) hoặc những tiếng cào nhẹ (Scratching): Người làm video sẽ thực hiện những động tác gõ nhẹ lên mặt bàn, quyển sách, ly nước hay cào nhẹ nhàng lên mic thu âm.
- Tiếng lật trang sách: Đây là một loại âm thanh có thể tạo ra ASMR khá tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe thứ âm thanh này.
Bên cạnh đó còn có một số dạng ASMR khác khá độc đáo như âm thanh massage, nhập vai (role play), trang điểm (makeup) hay thậm chí là cả ASMR kinh dị.
Những lợi ích tuyệt vời mà ASMR đem lại là gì?
ASMR vẫn còn là một hiện tượng mới thời gian gần đây nên các nhà khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu về ASMR mà thôi. Chính vì thế thông tin về chúng còn khá hạn chế nên những tác dụng của hiệu ứng này đối với con người vẫn còn là điều khá bí ẩn. Tuy nhiên, một số lợi ích đối với sức khỏe dễ thấy của ASMR mà chúng ta có thể kể đến như:
Thư giãn đầu óc
Đây chính là tác dụng lớn nhất của âm thanh ASMR. Khi cảm thấy thoải mái, bạn sẽ đưa ra được những phương án sáng suốt hơn để giải quyết các công việc cũng như vấn đề trong cuộc sống. Tuy nhiên, ASMR thực sự chỉ tạo nên sự thư giãn tạm thời vì hiệu ứng này sẽ giảm dần sau vài giờ.
Nâng cao sức khỏe
Không chỉ giúp cải thiện tâm lý, ASMR còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất cho con người bằng cách cải thiện lưu thông máu, hệ tiêu hóa và cũng có thể giúp bạn giảm cân nữa đấy nếu bạn xem các video ASMR food để tạo cảm giác no thay vì tìm kiếm đồ ăn.
Dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Với những người hay mất ngủ thì cảm giác thư thái từ ASMR có thể sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn đấy. Trong một nghiên cứu gần đây thì các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều thích xem video ASMR trước khi bước vào giấc ngủ.
Cải thiện tình trạng trầm cảm
Một nghiên cứu với chủ đề là tìm hiểu về lợi ích thay đổi tâm trạng nhờ ASMR. đã chỉ ra rằng những người trải từng trải nghiệm ASMR đã cải thiện đáng kể được các triệu chứng trầm cảm. Thậm chí, một số người còn kết hợp âm thanh hiệu ứng ASMR với phương pháp ngồi thiền để điều trị trầm cảm có hiệu quả tốt hơn.
Top 5 kênh Youtube về âm thanh ASMR được yêu thích nhất hiện nay
Jane ASMR (11,2 triệu đăng ký)
Jane ASMR là kênh Youtube có lượng người đăng ký theo dõi cao nhất lúc này với 11,2 triệu người đăng ký. Nhân vật chính trong các video của kênh này chính là 1 cô gái có tên là Jane đang ăn đủ các loại kẹo đôi khi là gà rán và mì với những âm thanh cực kỳ vui tai.
Zach Choi ASMR (11,1 triệu đăng ký)
Zach Choi ASMR là kênh Youtube làm về ASMR có lượt đăng ký cao thứ hai tính đến thời điểm hiện tại với 11,1 triệu người đăng ký. Chúng ta sẽ bắt gặp anh chàng ASMRer này thường xuyên xuất hiện với chiếc áo thun và chiếc mũ đen đơn giản, đặc biệt anh chàng này rất ít nói và chỉ tập trung vào ăn uống. Kênh Zach Choi này chuyên về thể loại ăn uống và hầu hết là về những thức ăn nhanh. Các thương hiệu thức ăn nhanh nổi tiếng như: McDonald’s, KFC, Burger King, Subway,… đều đã từng xuất hiện trong video của anh chàng này.
SAS ASMR (9,06 triệu đăng ký)
SAS-ASMR cũng là một trong những kênh về ASMR đình đám hiện nay. Chủ của kênh này chính là 1 cô gái. Cũng giống như Zach Choi, nội dung chính trong các video của cô nàng này là về ẩm thực. Chúng ta có thể dễ dàng thấy được nhiều món ăn ngon mắt kỳ lạ và không kém phần hấp dẫn như: Bánh kẹo, thực phẩm tươi sống, các món hải sản cực kỳ bắt mắt.
Gibi ASMR (2,96 triệu đăng ký)
Gibi ASMR là kênh Youtube của 1 cô gái có tên là Gibi. Không giống những kênh khác chỉ tập trung vào ăn uống, các video của cô thường phát ra tiếng nói thì thầm cùng những hành động đi cùng như vẽ tranh, hóa trang, video trang điểm,… và rất nhiều video khác có dấu ấn riêng về phong cách.
GentleWhispering ASMR (2 triệu đăng ký)
GentleWhispering ASMR cũng là một kênh ASMR của nữ. Trong các video của cô chủ yếu là tiếng nói nhỏ nhẹ và những tiếng động được tạo ra từ hành động như chải tóc, các dụng cụ như dao kéo va chạm,… và đặc biệt là trong kênh của cô nàng này sẽ có thêm những video về quá trình chế biến những món ăn hấp dẫn.
Qua bài viết này của Thợ sửa xe thì hẳn các bạn cũng đã hiểu hiệu ứng ASMR là j và những lợi ích tuyệt vời mà ASMR mang lại rồi phải không nào. Nếu bạn đang cảm thấy khó ngủ và muốn tìm 1 cách giúp mình dễ ngủ hơn hay bạn đang muốn giảm căng thẳng hoặc đơn giản chỉ là tò mò thì hãy thử trải nghiệm 1 lần với ASMR nhé.